おちぃ35歳からの挑戦

35歳から色々な挑戦をする日記

どうせ食べるなら、全粒粉とブランで

こんにちは、おちぃです。

 

あっという間に3月〜

暖かさと共に服で隠せない時期となります。

早く早くエンジン全開でカラダを絞らなければなりませぬーーぅ。

 

パンや小麦粉を使ったお菓子、、って

美味しいです!サイコーです。

でも辞めなければという気持ちと戦いながら食べてしまいます。

 

食べてしまうんですよ…

「ダイエットや!明日から炭水化物、お菓子辞めるぞー!」と思っても、

買ってる、そして…口に入ってる…

無意識かのように、食べてしまっています。

 

という事で、どっちみち食べてしまうのなら

作ってみようと思いました!

 

パンは発酵したりの工程がいるし、お菓子は砂糖やバターが必要だろうし、

複雑そうなので簡単に出来るものを考えてみましたー。

 

パンの代用となるような…

「ナン」みたいな「チャパティ」みたいな、、

「トルティーヤ」かな?「タコス」みたいなものがつくれたら良いな〜と思い

チャレンジー!!

 

<調理方法>

オーブンもレンジも家に置いてません。(笑)

ゆえフライパンで出来るものを考えでみました。

 

 

<材料>

全粒粉

ブラン

おから

ヨーグルト

 

を準備しましたーー!

 

<作り方>

全粒粉400g袋の半分

ブラン200g袋の半分

おから一袋

ヨーグルト全部

塩少々

を、混ぜてコネて少し寝かせる。

 

伸ばして焼く。

です。

 

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コレをまぜまぜまぜ。

 

ラップの上で薄く伸ばして焼く。
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こんな感じになりましたー!

 

 

味、想像通り!

不味くもない。

という感じでパンの代用として食べれるものが完成いたしました!!

 

満足です!!

作った自分に満足?笑

フワフワなパンの様にはならないので、

重みのある生地で満足?感はあります。

 

 

我慢は必要なのは分かります。

自分が我慢を乗り越えていける人間ならば良いですが、そうではなくガマンが爆破してしまうタイプ。

 

ガマンガマンガマンで食べたい気持ちが爆発せずに少しは回避できそうな気がしております!

 

意思が弱い自分が何とか誘惑を回避しながらダイエットを頑張れるように試行錯誤して楽しみながら頑張っていきたいと思います!!

 

量を食べ過ぎてしまう、ストレス発散食べしてしまう、糖質高いものが好き…と色々な自分がおりますので。そんな自分と向き合ってやっていきます!!

 

春はもう来ておりますので、Tシャツ&ジーパンのシンプルスタイルを目指してファイトー!!