おちぃ35歳からの挑戦

35歳から色々な挑戦をする日記

レコーディング1週間

どもー。おちぃです。

 

良く食べ、良く眠り、欲望のままに元気に育っております。

食べたものをレコーディングしてみて

1週間がたちました。

 

6日目

炭水化物、甘いものが、止められない日。

食べても食べても満たされないゾーン。

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パン、カップ麺、パスタ

プリン、カステラ、草餅、スフレ

食べたいだけ食べました。

コワっ。

 

7日目

またまだ甘いものが食べたくて止められない。

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頑張ってじすしないと。

コンビニ行って、目に入った食べたい物を食べたいだけ買ってしまう人だと再認識。

 

見たら買ってしまう。

見たら食べてしまう人。

と、再確認。

加速する食欲

どうも、おちぃです。

食欲が加速してまいりました。

止められずに…自己嫌悪。

自己嫌悪はストレスになるから

食べたものはしかたない。自分が何をどんだけ

食べているか把握するのが目的だ。

改善は次のステージ。

冷静に受け止めよーーーっ! 

 

4日目

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ハンバーグランチ

チョコをはさんで、

コンビニで欲望のままに…気休めのオレンジ

夜は大根ステックを梅マヨで。

 

 

5日目、加速。していく前兆

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パン

ハンバーガーセット

寿司

 

よって、どーん。

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て、なるわな。

冷静に受け止めよ。。

挫折と戦う日々ー。

どうも、おちぃです。

睡魔と戦いながら…ブログ書いている夕方。

今日はやめようか、とう気持ちを封じ。

毎日更新すると決めたので更新。

ねむい。

続けてみなければ、何ごともー。

 

ダイエットは毎日が挫折の、食べた食べたいモードで食欲が…底なしです。

 

疲れも溜まるし、お腹もすくし…

お風呂にゆーっくり入り、気分切り替えます!!

毎日がんばれ自分。

諦めないでーー。。

レコーディング3日目

おはようございます、おちぃです。

 

大根、キャベツ、小松菜、生姜を切って冷凍して。なるべく野菜を食べるように、すぐ料理に使えるよう保存。

 

食生活が乱れやすいので、少しでもマシになるように。。

 

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9:43

缶コーヒー

12:12

みかん、ゆで卵、納豆巻半分、焼き豆腐煮

21:58

ヨーグルト、ニボシ、玄米にインスタント中華丼の素

23:12

チョコ3粒、甘酢いか

 

 

22時23時に食べるのを辞めればいいのに、食べちゃう。仕事おわった開放感?で食べてまう。

朝むねやけ、浮腫む、分かってるのに…

夜遅くに食べてまう。

翌朝…

こうなる

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がんばれ!がんばれ!自分!

レコーディング2日目

おはようございます!おちぃです。

 

写真でレコーディングしています。

今までノートに書いたりもしてましたが。

結局どれだけ食べたかパッと分からん。

写真は自分で把握しやすい。

 

ダイエット目的ですが、

まずは、自分がどれだけ食べていて反省点を探す為に続けてみようと思います。

続けてから食事内容を改善していこうと思います!!

 

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12:04  

みかん、スープ(キャベツ、大根、小松菜、こんにゃく、生姜)        

17:29

みかん、ヨーグルト、スープ、ニボシ、金時豆

20:54

スープ、焼き豆腐煮(鳥ミンチ、大根、生姜)

自分に合ったものを

おはようございます!おちぃです!

理想のライフスタイルを目指して、節約やダイエットやスキルアップ…色々とやろうと思いました!が。

節約は辞めても良いかなと思ってきてます!

 

私はサラリーマンでないので、働きまくって結果をだせば収入を得られるので。

節約を頑張るより、ガンガン働いて結果を出す方がしょうに合っている気がしてきました!笑

 

断捨離とかもブームに乗ってやってみましたが、スッキリはするけど…私の原動力に必要な物欲まで捨ててしまう気がしたので断捨離も辞めました。

 

何かが欲しい事や、キレイになりたくて使う美容代など、自分には頑張るぞー!!の原動力てなると気づいたので。

欲しいなら稼ぐ!の精神で自分を高めていこうと思います!!

 

自分に合ったものを、やり方を選んで。

自分の思うようにやっていこうと思いましたー!!

 

仕事も遊びも頑張りたい。

自分の家族に孝行したい。

まわりにいる人を幸せにしたい。

35歳からでも、まだまだ頑張るぞー!!

捨てながら。

おはようございます、おちぃです!

 

アレしなきゃコレしなきゃ。

ゴハンは3食バランスよく取らなきゃ!

を捨てて。

 

お腹が空いた時に食べる。

ひとまず、栄養バランスはオイオイにして…

なるべく甘いものや揚げ物は避けて、

写真でレコーディングしていきます。

 

面倒だと続かないのでメモなし写真のみ、

何時に食べたかは、写真の機能に残っているから。

一日の自分の食生活を把握していきたいと思います。

あまりに体が重く感じるので、大根とキャベツで胃腸を掃除したいです。。

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本日は、

胡麻豆腐、イチゴ、ミニ鯛焼き

ヨーグルト、ニボシ

大根炒め、キャベツ大根の卵スープ、オレンジ